愛情海的幸福城堡

2010.04.19
 
前幾天去產檢 大致上沒什麼問題
只是小孩好像成長有點慢?
自從懷孕以來 每次產檢都是超前一週

 

1.刷牙的最佳時間：

飯後三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2.飲茶的最佳時間：

飲茶養生的最佳時間是用餐一小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3.喝牛奶的最佳時間：

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳時間：

吃水果的最佳時間是飯前一小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5.曬太陽的最佳時間：

上午八時至十時和下午四時至七時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6.美容的最佳時間：

皮膚的新陳代謝在二十四點至次日淩晨六點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7.散步的最佳時間：

飯後四十五分鐘至六十分鐘，以每小時 4.8公里的速度散步二十分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8.洗澡的最佳時間：

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

9.睡眠的最佳時間：

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3 點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10.鍛煉的最佳時間：

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

 
 

 

一忌
空腹吃糖 : 英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

二忌
空腹吃柿子 : 因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌
空腹吃冷凍品 : 許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。

四忌
空腹喝牛奶、豆漿 : 因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

五忌
空腹吃西紅柿(蕃茄) : 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

六忌
空腹飲酒 : 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

七忌
空腹大量吃香蕉 : 香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

八忌
空腹吃大蒜 : 由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

九忌
空腹吃橘子 : 橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

十忌
空腹飲茶 : 因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝 : 空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

十二忌
空腹洗澡 : 空腹洗澡易引起低血糖休克。

十三忌
空腹吃黑棗 : 黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

十四忌
空腹吃山楂 : 山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

二○○九年，腸癌躍居國人十大癌症之首！

然而，許多人不知道的是……

腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種！

只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！

您瞭解自己的腸道嗎？

長壽無二法，關鍵在腸道

腸識1：腸道健康關乎全人健康！

腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！

腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎

慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！

慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！

腸識2：肥胖由腸道菌掌控！

高脂飲食使腸道菌相失衡，進而使腸道內雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發脂肪肝、肥胖等疾病。

胖不胖，由不得您！

腸道菌才是肥胖背後的影武者！

想要保持良好的體態？

先從腸道保健開始做起！

腸識3：腸道是會思考的腹腦！

腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦！

腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。

腸識4：情緒由腸道掌控！

影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！

所以，抗憂鬱症用藥—百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦！

腸識5：腸道是人體最強大的免疫器官！

有七成以上的免疫細胞，集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？

腸命百歲的7大秘訣

一、全穀雜糧飲食：跟著植物走‧重質不重量

二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌‧常保腸道健康

三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食

四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝

五、經絡保健：勤作腹式呼吸、敲膽經、胃經、穴道按摩

六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓

七、維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來

以上摘錄自：《腸命百歲—腸道權威最新長齡保健大典》作者：蔡英傑 博士出版社：時報出版

 
1.牡羊座…太容易相信外表老實的人。
即使對方是一隻披著羊皮的狼，可是只要對方看起來忠厚老實牡羊座就會完全相信，即使他稍有懷疑，可是當對方用無辜的眼神和語氣跟他講話，牡羊座就會覺得自己誤會對方，反而會對對方很抱歉，常常就在這種狀況下一再的被騙。
2.金牛座…把自己搞得像跟屁蟲沒行情。
金牛座一旦陷入愛情就會想要時時刻刻跟對方黏在一起，這會讓他感覺很甜蜜，可是久而久之很容易讓另一半越來越不在乎他，金牛的行情也會越來越低了。
3.雙子座…因為好強而人財兩失。
雙子座很好面子，談戀愛時只要自己經濟比對方好或者能力比對方強，他就會把所有的事情以及責任一肩擔，常常因為如此面臨到分手時傷心又傷財的地步。
4.巨蟹座…選錯人又替對方圓謊。
巨蟹座一旦愛上一個人相處久了之後就會把對方當成自己的家人，即使發現對方不適合自己或者有些缺點，但是生性包容的他會不斷的為對方掩飾，為對方說話。
5.獅子座…根本不知道自己選錯人。
獅子座在戀愛中就像瞎子一樣，在他的眼中另一半是完美無暇的，這時他早就把當初自己開出戀愛的條件丟到九霄雲外了。
6.處女座…挑剔到把好對象給嚇跑。
處女座天性龜毛挑剔，要他看上一個對象已經很不容易了，看上之後還要再三的檢驗試驗，他這種用放大鏡挑對象的做法常常會把好對象嚇的退避三舍。
7.天秤座…委屈自己變成對方喜歡的樣子。
天秤座喜歡圓融融洽的關係，不過這種關係必須要有人配合，在戀愛中天秤就是配合的一方，只要能夠維持雙方的感情，天秤座可以把自己變成另一半喜歡的模樣即使再委屈自己也沒有關係。
8.天蠍座…一旦相信就全信，寧可被騙。
天蠍座一旦談起戀愛時感性會佔上風，對另一半非常信任，只要對方說什麼他都會相信，即使外面有人跟他打小報告，但是天蠍座仍然不為所動。
9.射手座…不懂得爭取自己權益，只會忍耐。
射手座個性愛好自由，因此他也認為雙方在一起也要給對方同等的自由，在感情中兩人都是平等的，可是一旦射手座很愛對方時關係就變成不平等了，因為射手座總是那個犧牲奉獻付出比較多的人。
10.魔羯座…把自己變成奴隸:
沖昏頭馬上後悔魔羯座個性低調苦幹實幹，在戀愛中不懂得甜言蜜語的他只要對方需要什麼，能做到的話他就會全力以赴，也因此常常成為愛情苦命的阿信，即使在氣氛的驅使下意亂情迷，可是理性大於感性的他會馬上清醒，有時候會讓另一半覺得魔羯座實在很不解風情。
11.水瓶座…自以為能掌控全局，聰明反被聰明誤。
水瓶座自認為可以掌控愛情的進度與溫度，可是愛情這種事情是沒有道理可言的，有時候事情常常或出乎水瓶座的意料之外，太過自信的結果是全盤皆輸。
12.雙魚座…自己騙自己。
雙魚座天性浪漫，有如夢似幻的愛情觀，沉醉在愛情夢中的他即使發覺某些不對勁的地方，他會裝做沒看到然後自我催眠一切事情都沒發生，兩人的愛情仍就像往日那樣的美好，他只看自己想要看的。

 
 
 
 
 
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白羊座-短跑者的金牌選手
白羊座的人其實是很可愛的職場選手，他們能跟工作場合中的人相處愉快之外，也對於自己該做的工作奉獻出他所有的熱情；他們的個性很受大家的歡迎，只是有時在很需要溝通時，他們會相當得堅持己見，變得不知變通，容易有暴怒的狀況發生。
耐力程度：***
職場運動守則：你要學習耐心，讓自己從短跑選手變成具有耐性的長跑選手。

金牛座-不太可能拿金牌的長跑選手
金牛座的人在某方面是相當有耐心的，尤其在工作上他們願意把自己的耐性延伸，這是其他星座所沒有的特性；但是他們如果沒有把心放在工作上，將會使自己的效率變差之外，還會有固執的毛病出現，如果金牛座無法在這關渡過的話，他們永遠是拿不到金牌的長跑選手。
耐力程度：*******
職場運動守則：有耐性未必有方向感，記住這點。

雙子座-轉個彎，伸個腰的跳高選手
雙子座的人有絕對充足的理由成為職場上的高手，因為他們手段高，身子軟，懂得轉個彎，側個身給人方便，但這也造成了別人對他不擇手段的陰險印象。所以雙子座比較沒有原則與堅持，但他們絕對會告訴你說：沒原則也是有原則的一種。
耐力程度：****
職場運動守則：不要為了成功而不顧一切，因為當你成功之後，你就會失去一切。

　　
巨蟹座-耐力驚人，同樣情緒也是
巨蟹座的人喜歡保護自己，他們的情緒反應完全出自於別人與他們的相處，他們敏感而細膩，這在職場上也許只適合設計類，其餘都會造成他們與別人相處上的困難而已。所以巨蟹座的人如果無法很專心的在工作上，也許是被情感部分的事情所牽絆。
耐力程度：******
職場運動守則：運動場上沒有情感豐富這項比賽，所以專心一點吧！

獅子座-十項全能的選手
獅子座的人對於工作是絕對的理性化，他們清楚的知道工作裏沒有所謂的情感，只有對工作的熱忱才是真的；所以他們會把很多的精神放在工作當中，當別人無法跟他們一樣時，就會露出非常不悅而且極不耐煩的表情；當他們這方面的情緒不斷被人挖掘出來，就是他們失敗的時候了。
耐力程度：*****
職場運動守則：如果運動場上的冷酷直接是你的特性，那就要記得收斂自己的情緒氾濫。

處女座-超強耐力，仔細卻又被動
處女座的人對於工作極有耐心，他們並不是工作狂，但是該負責的絕對會做到，這是不容置疑的事。還有他們雖然也會固執，但是不像金牛座那麼死心眼，也會改進自己的錯誤，這是很難得的一個優點。不過處女座還是太被動了，如果他們能夠積極一點，也許會更好。
耐力程度：*******
職場運動守則：運動場上不止比耐力，還有自己對比賽的決心喔！

　　
天秤座-嗯，試試趣味競賽吧！
天秤座的人如果能成為在職業上很出色的人，那可能是因為這份工作利益高，又好玩。再說回來他自己對於工作有什麼出人頭地的慾望嗎？是的，也許有，但是他們又因為自己過於懦弱，而寧願當老二，這是他們矛盾的地方。
耐力程度：****
職場運動守則：運動場上也許有僥倖，但不可能每次都是。

天蝎座-冷靜的高手
天蝎座的人對於工作可是相當的認真的，他們會願意努力學習，只要一有機會他們就會抓住，所以他們大部分在職場上表現出色。對於學習永遠不間斷的他們，不介意工作帶給他們的困難，他們天生就是為了挑戰而存活的，沒有挑戰，他們就像不打仗的兵一樣，沒有元氣。
耐力程度：******
職場運動守則：好勝心是你的動力，但請不要讓他變成壓力

射手座-工作的目標就是勝利
射手座的人在職場上往往會早早就身居要職，好處是讓他們發揮他們的領袖長處，壞處是他們見識會變得很短。他們對於工作的態度是很具有計畫性的，如果這個計畫無法實現，他們會失去平日應有的判斷能力，有時為了逃避，甚至會馬上投入其他事物上。
耐力程度：****
職場運動守則：轉換跑道是好方法，但是如果還是同樣性質的比賽，倒不如面對現實得好。

　　
摩羯座-誰比你更有能耐？
摩羯座的人說實在並不是個標準的工作狂，他們對自己的事很關心，所以工作的事也就是他的事。他們常把工作當作是挑戰，但是跟天蝎座的目的是不同的，他們對於身邊人事物懷有比較重的感情，所以相反的厭惡也是。因為如此，他們有很多的不甘心在裏面。
耐力程度：********
職場運動守則：有能力是好事，有壓力就不是好事了。

　　
水瓶座-快樂的工作著
水瓶座的人愛工作，也希望工作也愛他們，公私不分是水瓶座最容易犯下的錯誤，也很容易把工作當作是玩樂。他們雖然可以完全投入工作之中，不眠不休的工作；但是因為他們不注重實際的個性，常常讓自己吃了不少虧，所以水瓶座要懂得爭取自己的利益喔！
耐力程度：*****
職場運動守則：如果你真的適合運動，當拉拉隊也許很適合你。

雙魚座-優雅的工作者
雙魚座的人頗有耐心，除了對人溫柔之外，他們也對於工作溫柔。他們具有豐富的創造力，也有很有的想像力，但是對於工作的壓力似乎也不太能夠承受，所以在情緒方面有時顯得任性而無法控制，這一點可能是有耐力之外的一個遺憾。
耐力程度：******

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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★白羊座：
白羊座女生熱情奔放，開心的時候她們會哈哈大笑，但是當她們遇到傷心事時，羊兒們是絲毫不會隱瞞的，她們說哭就哭，喜怒形於色，且會聲淚俱下，不由你不為其也感到同情，陪著流淚，但當你依然沉浸在悲痛之中時，她也許已經破啼為笑，煙消雲散了，不過，此時不要再提起那些傷心事，不然，羊兒有可能馬上又會由睛轉暴雨了。

 
火象星座的人（白羊獅子射手）的恐怖貴人就是摩羯座
　　摩羯座的人非常有耐心而且不厭其煩，尤其他緊迫盯人的功夫更是一流，連洗一個碗，如果他覺得你洗不好、洗得不夠乾淨，他可以盯你再洗一百遍，直到滿意為止；而遇到了５分鐘熱度的火象星座就會很氣，一邊洗一邊咒罵…可是洗完一百遍之後，果真那個碗就變的亮晶晶的，所以遇到摩羯座的老闆對火象星座來說是一種恐怖和折磨，但是經過摩羯座的磨練之後，火象就會變的非常的好，EQ也會很高。

水象星座的雙魚巨蟹天蝎，最討厭也最害怕碰到的老闆就是水瓶座了

　　喜歡創新、喜歡發明與標新立異的水瓶座永遠是今天說這樣明天又換了個樣，朝令夕改的習慣，常常會讓一向柔順乖巧的水象星座覺得非常的無所適從、莫名奇妙，但是在無所適從當中往往他們在經過這番痛苦的磨練之後，卻發現從水瓶座老闆身上學到了很多人生的哲理跟道理。

風象的水瓶雙子天秤，最害怕碰到的就是巨蟹座老闆

　　巨蟹座的老闆總是愛雜念又啰嗦，最愛盯著你的工作進度，偏偏風象的人總是喜歡拖到最後一天才做，這讓巨蟹老闆覺得很悶，於是只好一直碎碎念，而這招就足以讓風象的人瘋掉，但是喜歡關心別人的巨蟹座，處事圓融的特質卻剛好是風象的人缺少的部分，因此經過巨蟹座的陶養，風象的往往會變得更為親切可人！

土象星座的人最怕遇到的就是獅子座老闆

　　獅子座老闆最明顯的特質就是常常會開出很高的條件，然後講一些很不可能達成的夢想，偏偏土象的聽了就很認真就馬上去做，等到快做完之後，才發現獅子座可能又有了別的想法，讓土象人簡直是氣瘋了，因為土象的人做事要講求預算，還有整體時間的搭配，所以獅子座老闆習慣性的白工考驗，讓土象星座總是恨他恨的牙癢癢的，但相對的也激發了土象人更多的創意，加上獅子座的人急性子，可以有效加速土象人做事的速度。

 

 

 

 

 

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牡羊座
當你找羊兒哭訴時，他不會只是動動嘴皮子那麼簡單，用「武力」來幫你出口氣才是他的做事風格。所以如果想教訓一下欺負你的人，找羊兒是最可靠的，不過事情的結果就很難想像啦，當心事情會越弄越複雜。
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金牛座
如果你只想找個好的聽眾充當「回收桶」，那麼找牛兒是最好的。他會安靜的聽你訴說，給你遞紙巾，為你歎氣、為你加油，但他不會陪你一起痛哭流淚、咒罵宣洩，你更不要渴望能從他這裡得到什麼復仇的好點子。
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雙子座
雙子的鬼主意是最多的，找他傾訴你不但能夠得到安慰，還有機會從他那裡得到解決辦法。不過有點要小心，雙子是個有名的大嘴巴，讓秘密藏在肚子裡的這種事情他是做不到的，如果找他傾訴，這點心理準備你可要做好。
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巨蟹座
如果你已經到了傷心斷腸的地步，那麼找蟹兒傾訴是最好的。他會用母性般的溫柔為你拭去臉上淚水，或者將你擁入懷中邊撫摸你的頭邊安慰你，他的溫暖會順著手心滲透進你的心，所以向他傾訴之後，你會感覺渾身舒暢。
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獅子座
獅子不像羊兒那麼衝動行事，他還有著一份驕傲在作怪。如果你是獅子的閨中密友、好哥們，那麼你受了委屈他自然會義無反顧的為你出頭、為你解恨。但你如果不是，那他只會盡力勸你放寬心，別鑽牛角尖而已！
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處女座
處女喜歡傾聽別人訴苦，也擅長分析問題，所以找他傾訴，除了能訴說委屈外，還能幫你充分分析事情的利與害，讓你彷彿上了一堂心理教育課似的感受頗深。這樣的「回收桶」是否好，就看你個人喜好了。
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天秤座
秤兒是一個不會偏心的人，在他看來凡事有因必有果，受到委曲與不公，自己多半也有責任。所以你找他傾訴的時候，可能會覺得他不夠朋友，不但不為你打抱不平，還可能覺得他是在替對方說好話，但其實他只是一片好心，客觀分析而已。
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天蠍座
蠍兒很守誠信，所以最會保守秘密，你有什麼見不了「光」的秘密都可以跟他說，但是要注意兩點：一是，你去了不能像個瘋婆子似的大吵大鬧，二是你不能總是因為同樣的煩惱而去找他，否則小心他翻臉不認人，潑你一身冷水哦。
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射手座
找射手傾訴先要做好心理準備，因為他不會與你一起痛苦流涕，也不會給予你心靈慰藉，更不會為你打抱不平，即使你向他徵求意見也只會得到一個毫無建設性的提議，不過你也可能被他的豁達開朗所感染。
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魔羯座
魔羯是個很好的聽眾，比起金牛來更有耐心，他可以靜靜的聽你訴說一整天，但是如果你主動向他諮詢建議，那麼你內心的秘密會被他全部掏出來，到最後你反而會有一種被「審視」的感覺，不過他給你的建議還是蠻中肯的。
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水瓶座
瓶兒思維很開闊，邏輯分析能力也很強，如果你有解決不了的煩惱不妨找他傾訴。相比雙子而言，他的建議會更有建設性，聽完之後會有豁然開朗的感覺，而且你也不用擔心他會洩露你的秘密，因為轉頭他就忘了。
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雙魚座
找魚兒訴說的一個好處就是他會和你分享秘密，你在訴說悲慘遭遇的同時，他也會禁不住倒吐苦水，抱住你痛哭。跟魚兒傾訴完之後，你會發現原來自己不是最慘的，原來最需要安慰的是眼前這個人。
 
 
 
 
 
 
 
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