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終於和單一食物泥的日子說bye-bye啦


不過一開始我還是挑比較簡單的粥


紅棗是剛喝過的


山藥是好食材


做法也簡單


材料:


1.紅棗            2顆


2.山藥            20g


3.白米            20g


4.高湯            120cc



作法:


1.紅棗煮至膨脹去籽


2.山藥切小丁


3.和洗好的白米、山藥和紅棗加高湯一起煮


4.所有食材攪打成泥



紅棗的營養剛介紹過


山藥的部分


含大量的澱粉及蛋白質


山藥的黏液充滿了糖蛋白


含有消化酵素


可提高人體內的消化能力


因為山藥的特性


所以打成泥之後


感覺就很黏


我想吃了飽足感應該很夠吧~




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    豹紋兔子 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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