愛情海的幸福城堡

 
 家裡的毛巾用久了，擰起來會覺得有些黏黏稠稠、不清爽的感覺，看起來也沒有發霉，洗衣粉清洗過後也不見改善，總覺得使用起來不舒服，怎麼辦？沒關係，只要將
 
 一點鹽巴加在毛巾上，以雙手揉搓一陣子，接著以清水把毛巾沖洗乾淨，接著你就會發現沾黏在毛巾上，那種奇怪的黏稠感消失了。

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地瓜葉的養分稱霸蔬果界
聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、 5種不同種類的蔬果，你做到了嗎？
亞洲蔬菜中心專家建議，現代人如果沒有時間吃這麼多種 ，應選擇營養價值
較高的蔬果吃，其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。


亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣 ，針對上百種蔬果進行分析研究，
了解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠
。楊瑞玉表示，如果沒有時間準備 5
種以上的蔬果，最好選擇吃 1大盤地瓜葉，
但她強調，多樣化的蔬果攝取，才是對人體最好。

她表示，研究發現，每天只要吃 300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足 1
個人1天的
維生素A、C、E
及鐵的需求，黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低，
但其抗氧化物的含量，較一般日常食用的蔬菜高 5
到10倍，紅色葉又富含花青素，
有抗氧化效果，而所有的地瓜葉都含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性 。
楊瑞玉指出，地瓜葉中還含有 dicaffeoyl quinic acids成分
，這種成分對愛滋病患者來說，合併藥物治療能提高治療的效果。
亞蔬中心針對地瓜葉的營養成分進行動物實驗，目前進行中。

強肝解毒妙方 :
摘錄自天然果菜集:
肝臟不好的人 .大多飲食不知如何選擇而
引起肝功能不良.長久累積而產生肝臟循環不良.以致於無法改善
.
而一發不可收拾......妙方 如下..
1.蕃薯葉:大約半斤左右洗淨 .
作法
:鍋底放下適量的水.待滾後放下蕃薯葉.三分鐘左右撈起 .
加些 嫩薑.滴下數滴香油(橄欖油 ).再加些鹽 .就是一道美味可口的保肝佳餚..   
2. 空心菜 :大約半斤左右
.洗淨.
作法 :與蕃薯葉 相同..  
地瓜養生，小心養肉！
～
以地瓜葉取代地瓜～更好的選擇


懷舊養生食品「地瓜」，近年來成為最受歡迎的防癌抗老食物 ，營養師指出，
地瓜富含維生素Ａ
、膳食纖維，
卻有熱量過高的問題，怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜，
也能獲得相同的營養成分。台灣吹起地瓜養生風，甚至成了防癌的新星 ，
台安醫院營養師林佳姿指出，地瓜含有豐富的維生素Ａ ，可以提升免疫力，
濕潤乾燥的黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。


經常使用電腦的人 ，會有眼睛乾燥的問題，吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜，
難怪科技新貴也在「瘋地瓜」。此外，地瓜中豐富的維他命Ａ還有抗氧 化、
抗癌的作用，被當作養生食物，地瓜可說是當之無愧。不過 ，林佳姿指出，
很多人都忽略地瓜是澱粉類食物，熱量非常高
，一份地瓜熱量高達 124卡，
240克
地瓜的熱量，
等同於一碗白飯，但很多人把地瓜當作零嘴吃，
不知不覺中攝取太多熱量。吃地瓜也容易影響血糖，糖尿病患最好避免 吃地瓜。


怕胖的人，不妨以地瓜葉取代地瓜。地瓜葉含有的維他命Ａ，不遜色於地瓜，
而且膳食纖維更高
，地瓜有的好處，地瓜葉通通有，熱量又比較低。
林佳姿說，地瓜葉的熱量只有地瓜的四分之一，豐富的纖維質，
卻可以讓人有飽足感，注重養生又怕胖的人，地瓜葉將會是更好的選擇！ 
 

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1. 洋蔥洗淨切絲.
2.容器（塑膠袋）內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層冷藏.
3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃 無辛味的生菜 .
洋蔥比骨質酥鬆 症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆 症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出， 洋蔥 是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜 。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四 週 後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃 1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12
小時內就看得到了 。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「 預防骨質流失 」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上 200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉 ，都是美味 無比的健康菜；而洋蔥還可以用來 生吃或 榨 汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約 30%的HDL含量（ HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以 保護心臟 ，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥 煮得越熟 ，越不具效果。

【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能 阻止血小板凝結 ，並加速血液凝塊溶解 。所以，當你享用 高脂肪食物時，最好能 搭配些許洋蔥 ，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以 說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的 !!
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有 抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現， 當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低 。【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療 哮喘 。由於洋蔥可以 抑制組織胺 的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半 左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療 糖尿病 ，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠 降血糖 而且不論生食或熟食，都同樣有效果 。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺 ，具有刺激胰島素 合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來
防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮 鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了 洋蔥的熱味噌湯 ，很快就可發汗 退燒 。如果 鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果 咳嗽 ，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。

攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望 ，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象 ，常一直到發生 骨折 或去測 骨質 密度 才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以 膠原蛋白構成立體網狀之基質 ，然後再由 鈣、鎂、鋅、磷、氟 等化合姣 P膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長）或骨質變得更緻密？
其必須通過兩關的考驗，第一是其 吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（ CaCO3）時，可視為一健康食品 。
第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（ Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動 。

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黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3-5倍，鐵質比肉類高100倍，且鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。
 
 黑木耳主要八項功效
 
 1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。
 
 2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。
 
 3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
 
 4. 治寒濕性腰腿疼痛。
 
 5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
 
 6. 改善貧血，骨質疏鬆。
 
 7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
 
 8. 減重減肥。
 
 
 詳細如下：
 
 1.活血、防止血管硬化，促進血液循環。
 黑木耳含豐富的植物蛋白及多種有益元素，鐵質甚多，有抗膽固醇、甘油三酯及脂蛋白、纖維和鈣質在動脈內膜上，沉積之作用，並有抗血小板凝集於血管壁之功能，因而能阻止動脈內膜增厚、管壁硬化或鈣化，並對血液有抗凝、改善高血壓之功效。
 
 國外醫學還發現，黑木耳具有降低血粘度、抗脂質過氧化作用。血粘度增高，脂質過氧化物質增多者，如能經常食用黑木耳，有利於降低血粘度、防止動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞發生。
 
 2.可活血、改善血脈不通（俗稱通血路），神經麻木、手足抽搐。
 
 中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。（真的很有效，版主的媽媽也體驗過）
 
 3.促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
 其豐富的纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，可促進腸胃蠕動進而協助宿便的排出。
 黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。
 
 4.治寒濕性腰腿疼痛。
    活血，促進血液循環。
 
 
 5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
 
 脾胃虛弱者，氣血不足，常食用黑木耳可滋陰養胃、益氣活血
 
 6. 改善貧血，骨質疏鬆。
 
 富含蛋白質與鈣、磷、鐵等維生素、且可活血，故可改善貧血
 
 
 7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
 
 黑木耳含豐富的植物蛋白及多種有益元素，鐵質甚多，有抗膽固醇、甘油三酯及脂蛋白、纖維和鈣質在動脈內膜上，沉積之作用，並有抗血小板凝集於血管壁之功能，因而能阻止動脈內膜增厚、管壁硬化或鈣化，並對血液有抗凝之功效。
 
 
 8. 減重減肥。
 
 多吃黑木耳，黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。

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豆漿擁有超神奇的燃脂能力，能 讓妳一瘦再瘦！
 
 你知道嗎？在便利商店就可以買到的豆漿，對夏季減肥超有幫 助！為什麼光喝豆漿就能瘦呢？
 
 
 其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地 在幫助燃燒脂肪喔！ 即使豆漿有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就見效，成功 與否，就在於飲用的方式。
 
 
 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物 和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
 
 
 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵 點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，要一小口、一小口慢慢地飲用才好。將豆漿用在料理中，慢慢吃也具瘦 身效果。
 
 豆漿的5個瘦身階段
 
 
 豆漿中所含的營養成份 ，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪的5個階段，都在發揮瘦身效果，下面就是各階段的作用。
 
 
 食用階段1
 豆漿的主要成份...蛋白質，是高熱效應的營養成份，食用它就等於在消耗能量。
 
 
 消化階段2
 大豆蛋白質和在小腸內進行消化吸收脂質的膽汁酸結合。因為膽 汁酸會被排出體外，所以能抑制脂質的吸收。
 
 
 吸收階段3
 含有類似雌激素作用的大豆異黃酮( Isoflavone)，所以能調節荷爾蒙分泌，防止體脂肪堆積體內。
 
 
 到達脂肪細胞階4
 大豆配醣體會抑制胰島素分泌。血糖不會囤積在體脂肪中，在肌 肉和肝臟就被充分消化了。
 
 
 燃燒體脂肪階段5
 豆漿中的維他命B群有助體脂肪燃燒，分解體脂肪的維他命B2和肌肉生成所需的維他命B6發揮作用。
 
 
 豆漿瘦身成功的4大法則
 
 搭配其他食材一起飲用，效果更 加倍！
 
 
 餐前或用餐中飲用
 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲 用更佳。
 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
 每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量 小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
 
 
 瘦下來後1個月觀察狀況
 
 豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是便秘的改 善，快的人在隔天就會見效呢！
 
 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後到半年之間。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之 不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
 
 
 每天飲用1~2杯，也可入菜
 
 豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！
 
 
 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類 的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。
 
 
 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過 量。
 
 
 搭配食物纖維豐富的食材
 
 如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆 粉、水果攪拌後飲用。
 
 其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果 喔！因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓 啦！
 
 
 豆漿瘦身的4大優點！
 
 
 降低膽固醇 使血液清澈
 豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
 
 
 具洗淨作用 使腸道順暢
 大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃 吸收，會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
 
 
 富含維他命 讓妳瘦得漂亮
 大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓妳保持水噹噹！
 
 
 具高熱效應 能升高體溫
 血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所 含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

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英國科學家首次完成了對 13 種果汁的抗氧化成分的科學分析。在健康果汁中，葡萄汁佔據了榜首位置，蘋果汁和橘汁緊隨其後。這次的研究由美國全國葡萄協會資助，已經刊登在了最新的美國《農業和食品化學雜志》上。
    英國格拉斯哥大學植物生物化學和人體營養學教授克羅奇領導了這次研究。他表示，葡萄汁多酚含量最多，品種也最多，因此擁有最高的抗氧化能力。研究還發現，紫葡萄汁裏含有的抗氧化多酚類物質與暢銷世界的法國紅酒相當。克羅奇教授表示：“經常飲用多種果汁例如葡萄汁、柚子汁、蘋果汁和橘汁等，可以增加人體的抗衰老能力。”
    葡萄汁很久以來一直被科學家譽為“植物奶”。在葡萄汁所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄汁成為消化能力較弱者的理想果汁。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當喝點葡萄汁能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎症病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。

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生活中各類廚具的功能、作用不同，應科學地使用。否則，不但無益反而會有害。
     一、忌鐵鍋煮綠豆。因綠豆中含有單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。
     二、忌不銹鋼或鐵鍋熬中藥。因中藥中含有多種生物鹼以及各類生物化學物質，尤其在加熱條件下，會與不銹鋼或鐵發生多種化學反應，或使藥物失效，甚至產生一定毒性(絡合物較多時)。
     三、忌用鋁鍋盛菜肴。鋁鍋屬淘汰廚具。因其抗腐蝕性能力差，遇弱鹼、弱酸、鹽等物質會發生化學反應，生成特殊的化合物，故菜肴、酒、味精等不應裝在鋁制容器中過夜。還有雞蛋也不宜在鋁鍋中攪拌，因為蛋清遇到鋁會變成灰白色，蛋黃則變成綠色。剩飯、剩湯等也不應在鋁制容器中過夜。
 　　四、忌用烏柏木或有異味的木料做菜板。烏柏木含有異味和有毒物質，用它做菜板其味不但污染了菜肴，而且極易引起嘔吐、頭昏、腹痛。因此，民間制作菜板的首選木料是白果木、皂角木、樺木和柳木等。
     五、忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷。涂在筷子上的油漆不但含鉛、苯等化學物質，對健康有害，且遇熱後有異味，影響食欲。雕刻的竹筷看似漂亮，因其藏污納垢，不易清洗，滋生細菌，容易致病。
     六、忌用各類花色瓷器盛佐料。佐料最好以玻璃器皿盛裝。苯等致病、花色瓷器含鉛、致癌物質。隨著花色瓷器的老化和衰變，圖案顏料內的“氡”對食品產生污染，對人體有害。

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午餐後喝咖啡減少糖尿病發機率

 

 

巴西聖保羅大學一項研究顯示，每天午餐後至少喝一杯125cc的咖啡，有助於減少2型糖尿病病發機率。

研究員沙托雷利（Daniela Sartorelli）使用法國從1990年起追蹤7萬名年齡41至72歲女性的一項研究資料，比較她們喝咖啡的量和糖尿病病發機率。

她表示，已有其他研究指出咖啡可預防2型糖尿病，這項研究的差別在於指出飲用咖啡的時間。 研究顯示，午餐後喝咖啡的女性發展出2型糖尿病的機率減少34%。在其他時段喝咖啡則未發現相同保護效益。

研究期間，計有1425人發展出2型糖尿病，其中1051人未在午餐後飲用咖啡或飲用量低於125cc；其餘374人在午餐後至少喝125cc咖啡。

研究還顯示，咖啡本身有沒有含咖啡因或加糖，均呈現相同防禦效益。

研究員指出，雖然這項研究只針對女性，但在男性身上有相同作用，因為其他有關喝咖啡可預防糖尿病的研究對象，男女都包括在內。

雖然仍在研究階段，沙托雷利認為喝咖啡可預防糖尿病的可能原因，是咖啡可減少人體吸收食物中可能引發糖尿病的鐵質。

 

其他有關喝咖啡減少糖尿病死亡率的研究還指出，咖啡內含有的物質除了可幫助改善人體對胰島素的敏感度與葡萄糖吸收能力，還能防止分泌胰島素的胰臟beta細胞產生氧化作用。

 

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2010.05.13             THU
 
今天產檢重點要測妊娠糖尿
喝50g糖水共100cc前要先空腹2-3小時
喝完後不可再進食 一小時要準時抽血

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2010.05.10           MON
 
 
 
星期六那天終於與廣和月子餐簽約了

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2010.05.09
 
現在一到假日 除了媽媽教室就是去買東東
先準備起來 怕以後肚子愈大愈無法走太久
這禮拜就有很明顯的改變

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