2010.04.28
 
終於邁入六個月了~還等真久呀!!
今天是第十次的媽媽教室
主題是: 1.產前倒數大補帖  2.再生緣

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2010.04.27
 
星期日早上我又抽筋了 這已經是第二次了
原本很不信邪的我 以為只是姿勢不良
第二次之後我覺得就是鈣不足啦!!

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2010.04.27
 
第九次媽媽教室
主題是: 1.孕期出血及早產預防 2.產前運動  3.臍帶血達人有獎徵答
地點在: 聖功醫院

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2010.04.24
 
上到現在也只不過第七次而已
之前沒想到要紀錄 後來想想還是紀錄一下好了
今天的主題是: 點滴都是愛~母奶哺餵成功秘笈

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父母的權威是怎樣一步步失去的?著名家庭教育學者王曉春曾就這個問題作過深入研究,並且總結了9種最容易失去權威的父母之道。我們當然希望裏面沒有你的影子。但如果已經有了,別擔心,只要你仔細閱讀點評,認真思考我們給出的建議,你就可以怎樣失去權威,怎樣拿回來。



  個案一:溺愛遷就,權威失去原則性
  從幼兒園回來,津津在家看動畫片,媽媽在做飯。這時,門鈴響了。“是爸爸!津津快去開門。”媽媽在廚房裏喊。但津津卻像沒聽到一樣,動都不動。
  “這丫頭!”媽媽一邊嘟哝著,一邊走去開門。
  點評:
  媽媽的做法等於告訴孩子:“我的話,雖然合理,你也可以不聽,而且不聽話能使你得到好處。”這類事情成百上千地積累起來,孩子當然不聽話了——家長訓練的嘛。
  正確做法:
  任何時候,不做無原則的讓步。比如津津的媽媽,就該堅持讓津津去開門。實在不行不惜關掉電視。目的要她明白兩點:
 
 1、我只顧自己看電視,不去給爸爸開門,是不對的;
  
2、我跟媽媽頂嘴沒有什麽好處。本來去開門只不過少看一小會電視,這下


可好,一晚上不讓看了。下回還是聽話爲好。



  個案二:要求多多,權威失去可接受性
  小雨暑假到了鄉下奶奶家裏,就變得像個野孩子:爬高上低,不睡午覺,不按時吃飯,甚至不洗臉不刷牙!鄰居很奇怪:“野歸野,怎麽牙也不刷呢?”奶奶卻能理解:“我那個媳婦有潔癖,平時管得嚴,小雨翻翻書都要洗手,吃點零食都要刷牙,忘記了就唠叨個沒完。孩子可能是被管怕了!”
  暑假結束回到家,媽媽發現小雨好像變了個人一樣:不像以前那麽聽話了,結果她就愈發唠叨個沒完,小雨則開始反抗,母子倆的摩擦漸漸變大,媽媽的話小雨更不聽了。
  點評:
  認准孩子必須聽自己的話,要求過多、過細、過死,孩子不照辦,就和孩子較勁,沒完沒了地指責唠叨。孩子煩極了,當然會反抗,親子關系就逐漸成爲持久戰,這等于有計劃地訓練孩子、等著孩子破壞家長權威,很不明智。
  正確做法:
  權威必須有可接受性,必須以尊重孩子爲前提,必須通情達理,不能全場緊逼。對孩子提要求必須慎重,要求要合理,同時不能太多,要一步一步來,以免孩子顧此失彼,心生反感。


 


個案三:情緒性管理,權威失去穩定性
  阿永在幼兒園又被老師批評了,因爲他又跟蘭蘭爭搶玩具。差不多放學時,他心裏有點害怕:上次老師跟爸爸告狀時,爸爸說他敢再犯就要狠狠收拾他。今天爸爸會怎麽對付他呢?
  誰也想不到的是,今天爸爸在聽老師講完之後,竟然只是笑呵呵地跟老師道了個歉,一點也沒怪阿永!回家的路上,阿永忐忑不安,爸爸卻興高采烈地跟他聊起了別的事情:“爸爸的設計得獎了!得了1000元獎金呐!你想買什麽?說!爸馬上給你買!”
  點評:
  權威要求穩定,沒有穩定就談不上權威。家長對孩子的態度沒有穩定的原則,全憑自己高興與否,情緒不好,孩子即便沒錯也要批評一頓;情緒好,孩子再錯也一笑了之,這就是所謂情緒性管理。這樣的家長看起來很有權威,但其實是假權威,不穩定,沒有教育價值。
  正確做法:
  孩子做錯了事,上次說要狠狠收拾,這次就一定要收拾。設計得獎是好事,想給孩子買禮物也沒問題,但最好先壓抑住喜悅,等處理完孩子的錯誤再說。獎勵懲罰,都得落准地方。千萬不能讓孩子認爲自己對錯不重要,看准家長臉色就萬事大吉。



  個案四:夫妻內讧,權威失去完整性
  明明老是被樓上的小彬欺負。幾次之後,爸爸不高興了:“他再欺負你,你就還手!男孩子得有個男孩子的樣兒!”
  明明記住了爸爸的話。這天,小彬又來搶他的皮球,他勇敢地還了手。可回到家,因爲衣服被扯破了,明明被媽媽狠狠罵了一頓:“淨聽你爸爸瞎說!他懂個啥?他在單位還不是給人欺負?以後不准打架了……”
  明明望望爸爸,爸爸卻只是苦笑了一下,躲到房間裏抽煙去了。
  點評:
  家長教育思想不一致,權威就會破碎,失去完整性;孩子就會鑽空子,家長權威就會落空。此外,父親“妻管嚴”,母親大權獨攬,甚至經常當著孩子的面數落丈夫,很容易弄得丈夫威信盡失,一旦孩子長大,母親管不住的時候,家長權威就會迅速崩潰。
  正確做法:
  且不論還手到底對不對,只要丈夫說過“還手”的話,妻子就算不同意,不肯當面表示支持,至少也要保持沈默。夫妻雙方有不同意見,應該背後協商,當著孩子的面互相拆台千萬不可。要知道,對方失去權威之日,就是你自己的權威即將垮台之時。



  個案五:過高要求,權威失去可行性
  “上次阿梨考鋼琴5級時就說要你過5級,爲什麽說話不算數?明天升級考,你再過不了的話,別怪我不客氣!”媽媽最後撂下這句話,離開了小雯的房間。
  小雯一個人呆呆地坐在鋼琴前,想哭又不敢哭出聲:什麽叫說話不算數?是你們說的,不是我說的!5級?!我才學了一年多,怎麽過5級?你們看阿梨過了就吵著讓我過,可阿梨學了3年了!阿梨的媽媽就是教鋼琴的!你們呢?你們連簡譜都不認識!
  想了很久,越想越想哭,小雯決定睡覺了:不練了!練也是白練,反正明天是過不了的,到時候爸媽愛怎麽辦就怎麽辦吧!
  點評:
  對孩子提出的要求過高,權威就會失去可行性,你再厲害也無法實現這種權威,因爲孩子根本做不到,其結果就是父母自己打自己嘴巴,孩子無視父母權威,破罐子破摔。
 
 正確做法:
  認真分析情況,慎重提出要求。要求要能夠實現,中途要不斷表揚。小雯學琴一年多就能夠參加5級考試,已經是驚人的進步了。與其苦苦相逼,不如多發現孩子的優點和成績,甚至是孩子自己都沒有覺察到的優點,孩子反而會更信服你、尊重你。


 


個案六:其身不正,權威失去感召力
  睦睦爸爸媽媽要求睦睦每天晚上要練琴、寫字和看書,可爸爸三天兩頭不是呼朋喚友到家裏打牌,就是他到別人家搓麻將;媽媽則是個電視迷。
  一天晚飯後,爸爸又接到老友的電話准備出門時,見到睦睦仍坐在電視機前不動彈,便不高興地對睦睦說:不許再看電視了,快練琴、寫字去。睦睦極不情願地拿出本子和筆,眼睛一邊瞄著本子,一邊瞄著電視,字寫得歪歪扭扭的。
  好不容易寫完一頁,又該練琴了。他一首曲子彈不了幾次,就借口喝水、撒尿跑到廳裏看幾眼電視,媽媽怎麽說都無用。說得多了,睦睦冒出了一句:我真慘啊,爸爸可以出去玩,媽媽可以看電視,我什麽時候當上爸爸就好了。
  點評:
  真正的權威光靠家長的地位和身份是不行的,更重要的是要靠家長的人格感召力。而要提高人格感召力,家長必須以身作則。要求孩子做到的事情,自己努力做到。不然的話只能以勢壓人,說話不會硬氣,就容易失去權威。
  正確做法:
  教育家提出,“教育無他,榜樣而已。”這句話同樣適用於權威的養成。讓孩子學習,家裏就要有學習的氣氛,家長就要做學習的榜樣;其他好的習慣的養成也概莫能外。你自己去玩,孩子何嘗不想玩,你怎麽能讓他去學習?孩子佩服你,敬愛你,用不著施加壓力,也願意聽從你的指導。



  個案七:言而無信,權威失去信任基礎
  “阿聰啊,明天幼兒園演講比賽好好加油!拿個第一名,媽媽帶你去香港找表弟玩!”
  阿聰像是沒有聽到一樣,繼續翻著小畫書。
  “你媽跟你說話呢!這孩子,一點禮貌都沒有!”爸爸瞪了他一眼。
  “算了算了,兒子生我氣呢!上次說得名次就去香港,結果不是沒去成嘛!唉,聰啊,媽媽不是故意的……”媽媽走過去,半是安慰半是道歉地想摸摸他的頭。
  阿聰把頭一偏,躲開了。瞟了媽媽一眼,他還是什麽也沒說。
  上次比賽一完,所有好朋友都知道自己要去香港了,最後卻……他知道是非典害的,知道媽媽不是故意的。但非典過去了也不補去,這會又說拿到第一才能去。我才不稀罕呢,阿聰心裏不舒服極了。
  點評:
  沒有信任就沒有權威。許多孩子總是對家長下保證,事後卻做不到。遇到這種情況,我勸家長先不要責備孩子,要想想自己是否也常常說話不算數。一般說來,家長一貫遵守諾言,孩子是不會這樣的。所以家長只要答應的事,就必須兌現。不講信譽的家長是難有權威的。
  正確做法:
  許諾之前要考慮清楚:值不值得許這個諾言?許下了能否兌現?如果當時沒有考慮清楚貿然許下了,只要不是上九天攬月、下五洋捉鼈,該兌現的時候就得兌現。即使是因爲客觀因素無法兌現,也應向孩子說明,取得孩子的理解,並尋找機會予以補償。
  這種事情沒有任何餘地。實在要說有,也只在下一次—下次許諾的時候,想想你頭上父母的冠冕,想想你的話一旦出口意味著什麽。然後,悠著點許諾言。


 



  個案八:豆腐心刀子嘴,權威失去情感基礎
  大街上,一位婦女拉著一個小男孩的耳朵破口大罵:“我到底哪裏對不起你了?我上輩子欠了你的嗎?生你出來就是要你這麽報答我?我努力了這麽多年,賣水果也要供你讀書,你是豬腦子啊?你給我考一科及格的行不行?求求你了,我給你磕頭了……”
  罵著罵著,婦人痛哭流涕,癱倒在地上。路人不忍紛紛來勸,惟獨小男孩一臉漠然,機械地揉著紅腫的耳朵,面無表情……
  點評:
  操心孩子,擔心孩子,如果方法不當,孩子會做相反的理解。如果有一位上級,一天到晚經常批評、貶斥、打罵、不理解您,您會心甘情願服從他嗎?建立權威是爲了管理好孩子,可如果你動辄打罵、公開羞辱,孩子跟你連親情都沒有了,他還會聽你的嗎?
  正確做法:
  樹立權威,首先要奠定情感基礎。家長要善於將心比心,善於從孩子的角度考慮問題,讓孩子感覺到你愛他,理解他,孩子才會願意聽家長的話。尤其是要注意避免在公共場合責罰和羞辱孩子,試問一個沒有自尊的孩子,又怎麽會尊重父母?



  個案九:濫用強權,權威容易被顛覆
  鑫鑫很早就聽幼兒園的小朋友說海洋館特別好玩,裏面還有很多很聰明的海豚。可是爸爸一直不肯帶他去:“有什麽好玩的?又貴!不如去看爸爸打網球,那才好玩呢。”
  這個星期他得了三張貼紙,爸爸總算答應周六帶他去海洋館了,但事先聲明:下雨免談。
  星期五晚上,真的下雨了,鑫鑫的心裏很難受。爸爸安慰了他幾句,就忙著打電話約人第二天早上打球了。
  誰知道,第二天早上,天卻晴了!鑫鑫高興地跑出房間找爸爸,卻見爸爸已經拿好了球袋、換好了衣服,准備出門了。
  “爸爸,天晴了!”鑫鑫小聲說。
  “哦,晴了?好像是晴了。可是林叔叔他們還在等爸爸呢,昨天約好了——”爸爸邊支支吾吾邊往外走,眼睛有點不敢看他。
  鑫鑫突然大哭起來,拽著爸爸的球袋就賴在了地上:“你說話不算數!你不是好爸爸!不准走——”
  “放開!起來!”爸爸急了,“還有沒有規矩?造反了你?我說不去就不去!晴了也不去!我是你爸爸,你就得聽我的!”
  點評:
  這種“權威”只能讓孩子懾服,無法信服,因爲它給孩子傳達的信息是:人與人之間沒有道理可講,沒有是非可言,只有等級、尊卑、強弱。只要你是弱者,你就總不對;而只要你是強者,你就老正確。這會讓孩子在心裏忍著,心想長大再說。一旦長大,發現了自己的力量,感覺到自己成了氣候,孩子就要挑戰家長的權威,要奪權,要自己嘗嘗當權者的滋味。
  正確做法:
  想有權威,道理先行。讓道理來說話,比吹胡子瞪眼睛更有力、更有利。如果確實下雨,爸爸可以理直氣壯地去打球;但天確實晴了,這場球就無論如何打不得,哪怕約的歐普拉斯、是阿格西、是張德培!
  就算因不能悔約一定得去,也該跟兒子講道理,與他商量;擡出“老子”的頭銜來壓服孩子,是最笨、最無能的老子才會幹的事情。


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1、給孩子隨性玩耍的時間,不要把生活安排得太有規則
  美國兒童教育學者湯姆斯、阿姆斯壯指出,自由玩耍比有計劃性的活動,對學齡前的孩子來說更爲健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、。所有的孩子都需要有一些無所事事,隨性玩耍的時間。


 


  2、教導他關懷別人
  快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結,了解到他對別人的意義。要發展這種感覺,可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具,和他一起捐給慈善團體,幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出,即使在很小的年齡,都能從幫助他人的過程中,獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。


 


  3、鼓勵他多運動
  陪你的孩子玩球、騎腳踏車、遊泳…,多運動不但可以鍛鍊孩子的體能,也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度緩解孩子的壓力與情緒,並且讓孩子喜歡自己,擁有較正面的身體形象,並從運動中發現樂趣與成就感。


 


4、笑口常開
  常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌,和你的孩子一起開懷大笑,對你和孩子都有益處。光是大笑,就是很好的運動。


 


  5、有創意的讚美
  當孩子表現很好時,不要只是說:“很好”。讚美要具體一些,說出細節,指出有哪些地方讓人印象深刻,或是比上次表現更好,例如,“你今天主動跟警衛伯伯說早安,真的很有禮貌”。
  不過,讚美時也要注意,不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子,讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上,而不是良好的行爲上。父母應該讓孩子自己發現,完成一件事情所帶來的滿足與成就感,而不是用物質報酬來獎賞他。


 


  6、確保孩子吃得健康
  健康的飲食,不僅讓孩子身體健康,也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心,盡量遵循健康原則,例如:低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。


 


7、激發他內在的藝術天份
  雖然科學家已證實沒有所謂的“莫劄特效應”,但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動,依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現,當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆鴉,其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂,也會對自己感到比較滿意。


 


  8、常常擁抱
  輕輕一個擁抱,傳達的是無限的關懷,是無聲的'我愛你’。研究發現溫柔的撫觸擁抱,可以讓早産兒變得較健康、較活潑,情緒也較穩定。對于大人而言,擁抱也能讓人減輕壓力,撫平不安的情緒。


 


  9、用心聆聽
  沒有什麽比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎?不要只用一只耳朵聽,當孩子對你說話時,盡量停下你手邊正在做的事情,專心聽他講話。
  要耐心聽孩子說完話,不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完,即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。
  陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時,是最佳的傾聽時刻。


 


  10、放棄完美主義
  我們都期望孩子展現出他最好的一面,可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現。例如:嫌棄他們沒把桌子擦幹淨,幹脆自己再擦一遍;或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美,會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
  下次當你忍不住想要參一腳,急著幫孩子把事情做的更好時,不妨先想想看:'這件事跟健康或安全有關嗎?’'想像10年之後,這件事還有這麽嚴重嗎?’如果是No,那麽就放手讓孩子去做吧。


 


  11、教導他解決問題
  從學會繫鞋帶到自己過馬路,每一步都是孩子邁向更獨立的裏程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題,就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時,例如:被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時,你可有幾個步驟來幫助他:
  
1)、確認他的問題。
  
2)、讓他描述他的解決方式。
  
3)、找出解決問題的步驟。
  
4)、決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。
  
5)、確定他能獲得需要的協助。


 


  12、給他表演的舞台
  每個孩子都有特有的天賦,何不給他們機會表現一下?如果他們喜歡說故事,鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長,帶著他去逛街,讓他幫你挑選價格便宜的東西。
  當你能欣賞孩子的才能,並表現出你的熱情時,孩子自然會更有自信心。
  我們身邊的孩子所需要的,不只是衣食無慮的生活環境而已,他們需要大人陪伴他去'經曆’它的成長過程。
  有句話說:'要知道孩子眼中的世界是什麽樣子,得先蹲下來,由孩子的位置和高度去看世界。


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2010.04.24
 
今天是星期六 而且有點涼爽沒太陽
最適合散步接觸大自然  雖然無法遠行 但也不無小補
23W的肚肚~

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2010.04.23
 
今早我娘來找我想看看婆家傳承下來的搖籃及嬰兒床
以及大嫂恩典牌的衣服  她想先拿些衣服回家洗
順便今早廣和的調理師送試吃的東東來

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2010.04.19
 
前幾天去產檢 大致上沒什麼問題
只是小孩好像成長有點慢?
自從懷孕以來 每次產檢都是超前一週

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1.刷牙的最佳時間:


飯後三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。


2.飲茶的最佳時間:


飲茶養生的最佳時間是用餐一小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。


3.喝牛奶的最佳時間:


因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。


4.吃水果的最佳時間:


吃水果的最佳時間是飯前一小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。


5.曬太陽的最佳時間:


上午八時至十時和下午四時至七時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。


6.美容的最佳時間:


皮膚的新陳代謝在二十四點至次日淩晨六點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。


7.散步的最佳時間:


飯後四十五分鐘至六十分鐘,以每小時 4.8公里的速度散步二十分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。


8.洗澡的最佳時間:


每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液迴圈加快,幫助你安然入睡。


9.睡眠的最佳時間:


午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3 點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。


10.鍛煉的最佳時間:


傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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        人人都知道生氣對身體不好,可你是否真的瞭解這小小的情緒會引起女性的哪些疾病

  

            一、長色斑。

 

            生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。 
  建議: 遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。 
  二、腦細胞衰老加速。 
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。 
  建議: 同上一條建議。 
  三、胃潰瘍。 
  生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。 
  建議: 每天多按摩胃部,緩解不適。 
  四、心肌缺氧。 
  大量的血液衝向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。 
建議: 盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。 
  五、傷肝。 
  生氣時,人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。 
  建議: 生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。 
  六、引發甲亢。 
  生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。 
建議: 放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。 
  七、傷肺。 
  情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。 
  建議: 專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。 
  八、損傷免疫系統。 
  生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。 


建議: 回憶自己做過的好事,盡量平和心態.


 


 


 


 


 


 


 


 


 


資料來自 eyny 如有侵權請告知以便刪除  謝謝


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一忌
空腹吃糖 : 英國科學家研究發現,空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增高,破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡,不利於人體健康。



二忌
空腹吃柿子 : 因空腹胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。



三忌
空腹吃冷凍品 : 許多人喜歡在運動後或空腹時,大量飲用各種冷凍飲料,這樣會強烈刺激胃腸道,刺激心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。



四忌
空腹喝牛奶、豆漿 : 因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質,只有攝入一定量的澱粉食品後,才能不作為熱量而被消耗掉,起到滋補身體之作用。



五忌
空腹吃西紅柿(蕃茄) : 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,使胃內的壓力升高,造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。



六忌
空腹飲酒 : 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。



七忌
空腹大量吃香蕉 : 香蕉含有大量的鎂元素,如空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑製作用。



八忌
空腹吃大蒜 : 由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣,影響胃腸消化功能。



九忌
空腹吃橘子 : 橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃粘膜,使脾胃滿悶、呃逆泛酸。



十忌
空腹飲茶 : 因空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,且引起茶醉,導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時,可吃些水果、糖塊以解茶醉。



十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝 : 空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝,可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。



十二忌
空腹洗澡 : 空腹洗澡易引起低血糖休克。



十三忌
空腹吃黑棗 : 黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會出現胃內硬塊。



十四忌
空腹吃山楂 : 山楂味酸,若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃痛。


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